普拉提

結合運動醫學及物理治療復康概念，透過學習身體呼吸及控制身體動作，訓練身體核心肌群，改善姿勢，舒緩身體不適，減低及預防受傷，或改善身體痛症。

墊上普拉提 Mat Pilates

器械普拉提 Reformer/Chair Pilates

單對單訓練

小組墊上普拉提

瑜伽

我們的瑜伽訓練著重透過調整身體姿勢及訓練腰腹力，從而幫助放鬆肌肉及減低肌肉蹦緊，強化核心肌群，改善柔韌度及身體姿態。

單對單瑜伽訓練

小組瑜伽訓練